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要调控好睡眠习惯,适合自己的是最好的 - 19.11.08新西兰·奥克兰【共修组提问】

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发表于 2020-8-16 11:06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
约9分47秒
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问:有师兄习惯晚间做事情、写东西,因为夜里清静做事有效率,这些人往往会错过身体的黄金排毒时间——11点到凌晨的5点。长此以往,中医说身体会出问题。想问师父,对于这些人,是不是保证规律的睡眠时间,身体自然会形成自己的排毒规律?比方说晚上3点睡觉的人和晚上11点睡觉的人同样保持7个小时的睡眠,效果是一样的吗?


答:首先我问你一句话,美国晚上的排毒时间和南半球的排毒时间一样吗?不一样,对不对?这个就是生物钟。所以这个时间是你自己控制的,最主要是你睡眠要足,至少7小时到8小时,年纪轻一点,8小时,睡得不好,8小时,一般年纪大一点,6小时。其实还是要劳逸结合,生物钟是你自己调节的。你去看看很多科学家活得很长,他们晚上都不睡觉的,因为晚上安静,安静能写东西,白天大家上班的时候乱哄哄的,心里杂念纷飞,根本静不下来。主要问题还是靠自己调节。如果发觉身体上哪部分营养不够了,再去补一点,维他命E、维他命C、维他命D,你缺钙,不太出去的,你就要补这些东西了。实际上营养是你自己要好好调节最重要。不要逼迫自己去做某一件事情,也不要逼迫自己,“哎呀,这样肯定是很好”,这个世界一切随缘是最好的,能够让你感觉到最舒服的就是最好的。让你感觉到难受的,就算它是一个正确的、大家都能接受的方法,对你不一定是适合。当然正常的角度上来讲,如果能够早点睡觉当然最好了。没有办法,晚上很多人就睡不着,一到晚上眼睛就这么亮了,一到白天就想睡觉。你看一到晚上,现在眼睛亮吗?没办法。你叫我早点睡觉可能吗?(感恩师父)


2019年11月8日新西兰·奥克兰佛友见面会共修组提问

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